CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< August 2019 >>
NEW ENTRIES
RECENT COMMENTS
CATEGORIES
ARCHIVES
女性専用カウンセリング
  女性専用です。ご了承ください。 藤井志帆のカウンセリング受付は 7月からとなります。
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS
 
メンタルヘルス情報や活動報告、日々の徒然。
<< グッとな会話術 観察力 | main | グッとな会話術 信頼関係づくり >>
集中力・記憶力を高める香り
0

     

    こんにちは、植物療法士・シニア産業カウンセラーの藤井志帆です葉

    年が明けて半月が経つとはいえ、いまだにお休み気分が抜けず、仕事に対する意欲や集中力も途切れがち…という方も結構多いのでは?

     

    モチベーションが上がらず仕事の効率があがらない。アイディアが浮かばずに詰まった・・・。

    そんな時、みなさんはどうされていますか?

     

    私は、好きな飲み物を用意して甘いものを口にしますケーキ

     

    今日は、抹茶抹茶を立てて、自宅から持って来た甘栗をおやつにしてます。

    抹茶を点てるなんて言うととっても高尚な感じがしますけど・・・

    そこは自己流で、大きめのカフェボウルに、好きな量の抹茶を入れて茶筅でシャッシャッと泡立てて出来上がり。

    たまに、お湯の代わりに温めた牛乳を入れて泡立ててラテ風にして黒蜜入れて飲んだりと、意外と気分転換法はふんだんに持っています。

    ただの甘いもの好きなのかもしれませんが・・・

     

    気分転換できるものいろいろ揃えておくと、心の健康が保てます。

    そこで、今回は、お正月気分を吹き飛ばすおすすめの香りをご紹介します。

     

    ●集中力を高めたい(仕事の能率アップ)

      ・ローズマリー

      ・ペパーミント

      ・ブラックペパー

      ・ユーカリ

      ・レモン

      ・チョコレート

    ※チョコレートの香りには、集中力を高める働きがあるそうですよ。お好きな方はチョコでもOKですね。

     

    ●記憶力強化(受験生にもお勧め)

       ・ティートリー

      ・バジル

      ・レモングラス

      ・ローズマリー

     

    ●気分をリフレッシュしたい(根を詰め過ぎるあなたに)

      ・ローズマリー

      ・ペパーミント

      ・ベルガモット

      ・ユーカリ

      ・ローズウッド

     

    <エッセンシャル・オイルの使い方について>

     

     エッセンシャル・オイルを「アロマランプ」で加熱して使うのが一般的ですが、実は加熱することでオイルの成分が化学反応を起こして、

    有害な物質に変化するという報告もあります。

     

     安全な使用法は、お湯にオイルを滴下するという方法がよいですよ。

     また、香りの効果は人それぞれで、「好み」が大きく関係しているようです。好きな香りなら、脳を刺激して、ドーパミンも沢山出てくるので、

    効果も高そうですねが嫌いな香りを無理やり嗅ぐのはおやめくださいね。

    ※今回ご紹介した香りが嫌いな方には逆効果の場合もあります。それに、良さそうだからとタップリ使用して濃い、強烈な香りをかぐと、気分が悪くなってしまうこともあるので注意してください。気持ちがいいと思える範囲で利用してくださいね。

     

    弊社ガトウリアでは、ストレス社会の現代で生じやすい、さまざまな負の感情、心のケアへ対処するために適した精油選びを身に付ける人気の講座もご用意しています。アロマを学びたい、身近な方のストレスの緩和に役立てたい方は是非お問い合わせください。また、それぞれに合った香りの選び方から使用法までアドバイスいたします。お問い合わせください。お待ちしています。

     

    健やかな毎日に香りを役立ててみませんか?

     

    | アロマセラピー・ハーブセラピー | 16:51 | comments(1) | - |
    リフレッシュだな!
    | 天海 | 2017/01/17 5:24 PM |